逆ストレッチ！？ トレーナー紹介 超フレッシュ爽やかトレーナー！？！？
全国のみなさんこんにちはーーー！
本日もブログをご覧いただきありがとうございます<(_ _)>
本日は髙比良が担当させていただきます(^^)/
<目次>
①逆ストレッチ！？
②トレーナー紹介
超フレッシュ爽やかトレーナー！？！？
①逆ストレッチ！？
逆ストレッチ！？って感じられた方は少なくないと思います。
要するに、やらないほうがいいストレッチのやり方ってことです。
僕が勝手に考えて書きました<(_ _)>
自分で行うストレッチにもならない方がいいやり方があります。
良かれと思っていたストレッチが実はあまり良くなかった...
なんてことも...
今日はストレッチするうえでの
損しない注意点を書いていきます！！
・痛みを感じるまで伸ばす
一人でやるとなるとそんなに痛いストレッチはしないと思いますが、痛すぎるストレッチは逆効果になってしまいます。痛すぎるストレッチをしてしまうと、身体が反射的に防御反応を起こしてしまい収縮してしまいます( ﾟДﾟ)
一人で行う場合は気持ちがいいぐらいがいいでしょう！
・運動前にじっくり伸ばす
前回の記事にも書かせていただいておりますが、運動前にじっくりストレッチを行うのも逆効果になってしまいます。機能を落としてしまうことになってしまいます...
６秒までなら大丈夫っていう見解もありますが
基本的には自ら身体を動かしながら行う
動的ストレッチ（ダイナミックストレッチ）が良いでしょう(^^)/
・息を止める
ストレッチを行う際は息を止めないで行いましょう！
息を止めてしまうと筋肉が緊張しやすくなり、効果も期待できなくなってしまいます。
意識して深呼吸をしながら行うようにして下さい(^^)/
・力を入れすぎない
力任せに行ってしまうと筋肉に負担がかかってしまい、怪我をしてしまう恐れがあります。特に運動不足を感じているそこのあなた！
ストレッチを行う際は力任せに
勢いはつけないようにしてくださいね(^^)/
ストレッチは身体にいいからとしていても
やり方を誤ってしまうとすごくもったいなくなっちゃいます！
正しいやり方で正しく楽しいストレッチライフを！！！
ドクターストレッチでは、マンツーマンのストレッチの後に
一人でもできるセルフストレッチをお伝えさせて頂いております<(_ _)>
お気軽にお問合せ下さい！
②トレーナー紹介
超フレッシュ爽やかトレーナー！？！？
さぁーー超フレッシュ爽やかトレーナーはーーーー！！
中村トレーナーだーーー！
以前のブログでも一度登場したと思います！中村トレーナー
笑顔が可愛いんですよ（この写真も照れております(笑)）
この中村トレーナー、とっても視野が広いんですよ！
気づいたらなんでもパッとこなしちゃうんです。
お客様のためにって、お店のためにって、みんなのためにってね(#^.^#)
こういった気持ちがお客様の感動を呼ぶんでしょうね!(^^)!
ドクターストレッチなんばCITY店に合流したのが一番最近なので
新しい風としてすごく良い空間を作ってくれています(*^-^*)
ストレッチ受けたくて新しい刺激を求めている
そこのあなた！！！
いいトレーナーここにいますよ！！
是非一度、中村トレーナーのストレッチを受けてみてください!(^^)!
感動が生まれるはず...
最後までご覧いただきありがとうございました<(_ _)>
また、明日も投稿しますのでお楽しみにお待ちください！
気になった方、受けてみたいと思った方はお気軽にお問合せください(^O^)
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Drストレッチ なんばCITY店
大阪府大阪市中央区難波5-1-60なんばCITY本館B2F
【営業時間】10：00～21：00
【総合予約/カスタマーセンター】0800-600-9696
